Chladivý blog

       Letos už se nejspíš horka chílí ke konci, ale většina z nás tuší, že tu s námi do budoucna zůstanou. Dokonce budou vlny veder delší a teploty ještě vyšší. Co nezměníme to je dobré přijmout a přizpůsobit se. Zvlášť když sami za sebe děláme vše, co můžeme a stále usilujeme o zlepšení. Tento příspěvek budu proto v dalších letech doplňovat o další poznatky a znovu a znovu sdílet na začátku každého léta.

      

      Pokud přijde taková vlna horkých dní jako letos, zásadní je si horko domů vůbec nepustit. Je jedno jestli bydlíte v domě nebo v bytě, pokud odcházíte brzo ráno, pořádně vyvětrejte. Otevřete všechna okna, která můžete a udělejte průvan. Kolem šesté, sedmé hodiny je venku ještě přijatelně a je příjemné ochladit místnosti a zároveň vyměnit vzduch. Než z domova odejdete, zatáhněte všechny závěsy a žaluzie. Pokud máte zasklený balkon, vymyslete jak zatáhnout i tam. Nechceme dovolit sluníčku zbytečně místnosti ohřívat. Vrátíte se do chladnějšího prostředí než čekáte.

      Je možné, že doma trávíte svůj čas ať už prací nebo péčí o děti. Tehdy můžete operativně zatahovat jen ta osluněná okna. Ve chvíli, kdy je horko nejhorší, je možné i stříkat závěsy vodou nebo do prostoru zavěsit mokré prostěradlo. Odpařováním vody se místnost ochladí. Jen je třeba ji krátce odvětrávat. Lepší varianta je zavěšení takového prostěradla zvenku před okna a jeho stálé vlhčení. To je možné jen někde. Také pokud máte před obytnou částí beton, který se rozpálí a celou situaci zhoršuje, polijte ho občas vodou (nejlépe děťovkou). Schladí se a ještě přispěje k dalšímu ochlazení svého okolí.

      Samostatnou kapitolou je zahrada. Pokud je to jen trochu možné sázejte stromy nebo aspoň keře. Nám třeba pomohlo i vysazení pěti damaškových růží před okno do obývacího pokoje. Jakákoliv větší zelená hmota pohltí aspoň trochu tepla. Platí to i o trávníku, pokud je ponechán delší. A pár misek s vodou pro zvěř by mělo být samozřejmostí.

      Je několik věcí, které pomohou přehřátému tělu. Například sprchování nohou a předloktí ledovou vodou může velmi ulevit. Samozřejmě že pomůže i ventilátor a na cesty obyčejný vějíř. Majitelé klimatizace to mají vyřešené a až sem nejspíš nedočetli. Další rada je z oblasti aromaterapie. Velmi ochlazující silicí je mátová. Samostatně na kůži nepatří a je třeba dávat vždy pozor aby byla dobře snášena. Nám jde ale spíš o to dostat ji do vzduchu. Ideální je v tomto případě difuzer a nebo lahvička s rozprašovačem. Pokud smícháte předem silici s menším množstvím alkoholu, lépe se pak spojí s vodou. To platí pro mechanické postřikování. Stačí jen několik kapek a občas osvěžit vzduch. U máty můžeme zůstat. Koncentrovaná silice na pleť nepatří, ale s hydrolátem (květovou vodou) je to jiné. Mátovým hydrolátem si můžete postříkat nebo potřít obličej (pozor na oči) nebo dekolt a zápěstí. Hodí se i při cestování autem proti nevolnosti. A do třetice máta. Tentokrát na pití. Chladná voda se snítkou máty a citronem je velmi osvěžující.

      

      Ovšem se studeným pitím to nepřežeňte. Pokud vypijete hodně velmi chladného pití, třeba s ledem, můžete si přivodit i nepříjemné zažívací problémy. Pití je třeba nepodcenit. Lépe je vypít čtvrt litru každou hodinu než mít večer žízeň a dohánět to najednou. Pokud už k tomu dojde, nemá smysl vypít najednou víc než půl litru tekutiny. Víc už není schopné tělo využít. Během horkých dní byste měli vypít přibližně o polovinu víc tekutin než při běžných teplotách. Dává smysl i zařazení minerálky do pitného režimu.

      Tělo lze ochladit i jídlem. Úplně nejlepší jsou saláty ze syrové zeleniny. To je přesně to jídlo na které nemáte chuť v zimě. I běžná jídla je lepší servírovat spíš jen mírně teplá a vynechat prohřívací koření jako je skořice, chilli a zázvor. Jsou samozřejmě země, kde tato koření používají i v nejparnějších dnech, ale tak nějak mám pocit, že u nás na to nejsme stavění.

   

      A ještě malá prosba. Pokusme se nezapálit další kus naší planety. Nenechávejme nikde láhve nebo jiné sklo a raději nerozdělávejme venku žádný oheň. Každý požár, který nevznikne, je dobrý. 

      Svět se mění a lidstvo je velmi odolné, takže to zvládne. Jednotlivci se o sebe ale musí postarat sami, jakož i o vše další, o co se postarat zvládnou. 

BOB...bug on bag neboli evakuační zavazadlo

 "Nám nepřísluší zvládnout všechny temné síly světa a všechny zvraty historie. Musíme ale udělat, co můžeme, pro dobro let, do nichž jsme vrženi. Vykořeňovat zlo na polích, která známe, aby ti, kdo přijdou po nás, mohli obdělávat čistou zemi. Jaké počasí budou mít, o tom nerozhodneme."

J.R.R. Tolkien  

Pán prstenů (Návrat krále)

 

 

Rok a půl mi tu leží tento blog. První verze zmizela v nenávratnu technickou chybou a dopsat druhou se ukázalo nakonec téměř nemožné. Spojily se rodinné důvodu s vlastním psychickým nastavením. Po roce a půl mám potřebu to celé přepsat s větším nadhledem.

Pokud budete mít pocit, že tohle vše přece nemůžete sbalit a táhnout sebou, tak máte pravdu! Jsou to návrhy, ze kterých si vyberete vlastní priority. Je to text, ze kterého vytvoříte vlastní seznam a připomene vám i položky, na které byste možná zapomněli.
 

    Už jen myšlenka na opuštění domova v nás budí úzkost. Už jen psát tenhle blog mě stálo hodně duševních sil (a to ho píšu podruhé...úplně celý...neptejte se). Ale účelem tohoto článku určitě není děsit. Je to jen informace, kterou najde, kdo ji bude hledat. Evakuace se netýká jen ohrožení válkou, týká se povodní, požárů a spousty dalších katastrof, které tahle doba může přinést. Když blog dopisuji (18.8. 2023) v Kanadě evakuují kvůli požáru dvacetitisícové město...do večera.

Toto zavazadlo je vytvořeno na míru naší rodině (2 skorodospělí, 2 dospělí), ale přizpůsobit ho libovolnému věkovému rozložení či jiným potřebám by neměl být problém.

Je mi jasné, že plno doporučení se neshoduje s tím, co se snažíme poslední roky dosáhnout...ekologický život bez odpadu, plastů. Jednalo by se však o naprosto vyjímečnou situaci. I tak volte spíš obaly, které se dají použít znovu, rozložitelné varianty výrobků a samozřejmě veškerý nerozložitelný odpad neseme sebou až k místu, kde se dá vyhodit civilizovaně. Na ztrátu civilizovanosti máme doufám ještě času dost. Držme se jí zuby nechty stejně jako soucitu a lidskosti. 

Následujícím textem se vůbec nestresujte. Neznamená to, že když nebudete mít ani půlku těch věcí, tak to nezvládnete. Je to jen článek, který má spíš otevřít diskuzi o tom, jak připravení jsme na případné nesnáze. Nakonec to zvládne především ten, kdo bude mít motivaci to zvládnout. Pokud chodíte rádi na túry a výlety, tak se vám něco z toho může hodit. Pokud ne, volte raději věci, které využijete třeba i na normální dovolené. Vytvořte si svůj seznam!

 

 

 

Než začneme nosit věci na hromadu

    Ještě máme čas (a doufám, že nekonečně času) si sednout a psát seznam. Máme čas si rozmyslet kam bychom šli, koho kontaktovat. Také máme čas si cvičně zabalit a tu část, kterou běžně nepoužíváme, nechat zabalenou (spacák, karimatku, cestovní jídlo...). Zbytek můžeme mít pohotovostně zabalené a ponechané někde, kde to můžeme používat, ale zároveň hned vzít a naházet do batohu. Se seznamem máme sbaleno za pár minut. A třeba hygienické potřeby můžeme mít klidně víckrát.

Jako zavazadlo bych doporučila spíš batoh než kufr. osvědčilo se mi mít všechno navěšené na těle a ruce nechat volné. kromě hlavního zavazadla se hodí i taška zavěšená šikmo přes prsa. Do té si dáme osobní předměty případě dokumenty. Hodně se toho u moderních batohů přichytit i zvenku a je to tak hned při ruce.

Při delší chůzi oceníte teleskopické turistické hole. při jakýchkoli pohybových problémech je to nezbytnost. Navíc jdou rozložit a použít třeba jako dlaha. Ale velmi uleví i zdatnějším jedincům. Část zátěže se přesune z nohou na horní část těla. naučte se s nimi správně chodit a také si každý nastavit správnou délku.

Nohy jsou při chůzi samozřejmě úplně zásadní. Zvolte nejpohodlnější možnou obuv. Pokud si nejste jisti, raději si riziková místa na noze oblepte buď náplastí nebo tejpy. Je možné zkusit i obléct si dvě tenčí ponožky přes sebe. Tření se přesune víc mezi ně a nohu to může ochránit. Olepujte, dezinfikujte, pečujte. A to platí vždycky a za všech okolností.

Zmínila jsem tejpy. Při poruchách pohybového aparátu se hodí naučit se pár základních olepů. Pevné tejpy fixují a můžou častečně nahradit ortézu. Pružné zpevňují, ale především urychlují a podporují hojení. Mohou pomoct s prouděním lymfy i při bolestech nervů. Obecně patří do rukou spíš odborníkům, ale mluvíme tu o extrémní situaci, kdy nemusí být pomoc hned při ruce. Lépe si poradit nějak než uvíznout.

Další strategickou věcí je mobil. Zakupte dostatek dat! První, co je dobré stáhnout, jsou mapy. My používáme Mapy.cz. Výhodou je, že fungují i offline. Samozřejmě pokud si dané časti postahujete. Je dobré vědět kam zhruba jdete a ty úseky si postahovat. Další užitečnou pomůckou je překladač. Google překladač si poradí i s textem, který vyfotíte přes aplikaci. Zvládne i nahranou řeč. Opět je třeba postahovat další jazyky, základní je angličtina. Ještě se může hodit předpověď počasí. Po ČR používáme Aladina a na zbytek světa je dobré Windy. Tam už je i vrstva na sledování radiace. Aladin poskytuje předpověď pro dané místo na dva dny dopředu, teplota, srážky, vítr a tlak. Dá se dostahovat i radar. Je přehledný a jednoduše se používá. Windy vám poskytne komplexní předpověď včetně směru větru, mlhy a podobně. Je třeba si s aplikací trochu pohrát a naučit se jí používat.

Pro použití na cestě se hodí si stáhnout i atlas hub, rostlin či hmyzu. Je dobré vědět čím jste se to otrávili nebo co vás kouslo :). Knihy o léčení bylinami, první pomoc nebo příručka o přežití v krizových situacích taky není od věci.

Hodí se i aplikace Českého rozhlasu. V krizových situacích je tím médiem, které má povinnost vysílat informace téměř za každých okolností, Radiožurnál.

No a zbytek místa naplňte mluveným slovem (pohádkami) a  hudbou...spoustou hudby. To dost zlepší morálku skupiny a celé to bude snazší.

 

    A teď přichází rozhodnutí jestli půjdete hned pěšky, případně jestli můžete ještě odjet autem. Možnost odjet je lepší, protože si můžete přihodit věci navíc (plynový vařič, stan, hodně vody a čerstvé jídlo). Proto mějte pohotovostně natankováno, případně udržujte malou zásobu pohonných hmot. Ty však musíte zatím kvůli biosložce pravidelně cirkulovat. Volte, aspoň pro začátek cesty, spíš menší silnice, budou méně ucpané. 

 

 

Evakuační zavazadlo

    Zavazadlo by mělo obsahovat šest základních skupin věcí: Jídlo, hygienické potřeby, lékárnička, dokumenty, oblečení a obecné potřeby. Zcela vynechávám zbraně. To není moje téma a počítáme spíš s přesunem do civilizace v 21. století než do postapo světa nebo divočiny. Pokud věci poneseme na zádech, berme jen to nutné a co nejlehčí varianty.

Jídlo 

cukr, sůl

čaje, káva

kompletní instantní strava (Mana, armádní strava, outdoor strava)

suchary

instantní proteinové nápoje

proteinové a müsli tyčinky

instantní hrnkové a nudlové polévky 

instantní nápoj do vody

sušené mléko (rostlinné)

instantní kaše

sušené ovoce, oříšky

hroznový cukr

bonbony (mentolové) 

čokoláda

sušenky

chléb

menší množství konzerv 

pašiky konzervované (pomazánky)

čerstvá strava pro první hodiny 

voda

    Asi jste si všimli, že se nejedná úplně o zdravou stravu. Většinu z těch potravin doma běžně nejíme. Ale jsou lehké a, pokud zvolíme opravdu kompletní a kvalitní varianty, udrží nás zdravé než budeme moct zase jíst normálně.

Je potřeba dbát na pitný režim. Pokud část stravy bude tvořit sušené ovoce nebo suchary tak pijte jak jen to půjde. Možná nebudete mít žízeň ani hlad, to nervy umí způsobit, pak je dobré si v pravidelných intervalech dělat přestávky na jídlo a pití. Raději častěji v menších dávkách než potom vše najednou.

Cukr, sůl, čaj a kávu je lepší rozdělit do uzavíratelných, popsaných sáčků na menší dávky. I ostatní potraviny vyndejte z krabic a pytlíky popište. 

Kompletní stravu seženete v různých formách. Může to být instantní nápoj, který rozmícháte ve studené nebo teplé vodě. Může to být ale i kompletní jídlo, které stačí ohřát. Hledat můžete na sportovních nebo  outdoorových webech. Tam ostatně této "funkční" stravy najdete asi nejvíc. Dalším lovištěm mohou být army shopy nebo obchody se zdravou výživou. Jde jen o to jaké požadavky máte a jaká stravovací omezení máte. Najdete jak běžnou tak vegan nebo bezlepkovou stravu. Pokud máte významnější stravovací omezení, vezměte si instantní stravy raději víc než budete moct nakoupit. Pro proteinové nápoje platí to samé. Bílkoviny mohou chybět a tohle je snadná cesta jak je doplnit. Prodávají se ve sportovních potřebách v celé šíři od mléčných proteinů po rostlinné.

Suchary myslím celou šíří sušených a pufovaných výrobků, kterými můžeme nahradit pečivo. Výhodou je samozřejmě váha a trvanlivost. Takové suchary už vám víc neztvrdnou, maximálně se rozdrobí. A je to zdroj sacharidů. Pro bezlepkaře dobrá volba, protože jsou často z ryže a kukuřice.

Proteinové a müsli tyčinky jsou dobré, když není čas zastavovat. Rychlé jídlo do ruky, které pokryje potřebu sacharidů a bílkovin dle zvolené varianty. Navíc je objem malý, takže nezaplní úplně žaludek a nevyvolá nevolnost. I ve chvíli, kdy nemáte chuť jíst, tak takovou tyčinku máte v sobě na tři kousnutí. 

Instantní polévky různého typu považuju za příšernou stravu, která ale většině lidem prostě chutná. A my potřebujeme i něco, co nám chutná. Dají se sehnat zdravější varianty instantních polévek. Zkuste zdravé výživy nebo eshopy. Problémem u těchto polévek jsou aditiva a množství soli. Pokud je to možné, zalijte polévku větším množstvím vody než je doporučeno.

Instantní nápoje mají jedinou výhodu, jsou lehké. Složení je obvykle strašné a maximálně doplní hladinu cukru v krvi. Voda je na pití lepší, ale ne každý je ochoten ji pít. Narazila jsem i na sušenou pomerančovou a citronovou šťávu, takový instantní džus. To by bylo asi přijatelné.

Sušené mléko nebo rostlinné "mléko" může prostě zlepšit den. Můžete ho i sněčím namíchat (kakao, karo, instantní káva). Také se hodí do instantních kaší, některé ho kvůli intolerancím a alergiím neobsahují. Instantní kaše k snídani je dobrý start do dne hlavně pro děti. Seženete kaše se složením splňujícím téměř všechny potřeby.

Sušené ovoce doplní cukry a oříšky jak tuky, tak i bílkoviny. Oboje se dobře jí za chůze.

Hroznový cukr bychom zrovna tak mohli mít v lékárničce (máme ho tam). Hospodaření s cukry můžete najít pod heslem glykemie nejlépe na sportovních webech. Ale při větší zátěži hlavně u netrénovaných, u těch s rychlým metabolismem a u dětí se vyplatí doplňovat průběžně "rychlý" cukr. Nedostatek volného cukru se může projevit motáním nebo bolestí hlavy, ochablostí svalů nebo pícháním v boku.

Bonbóny, čokoláda, sušenky...takový méně zdravý cukr pro radost.

Chléb alespoň na první den nebo dny. Vydrží v lepší kondici než drobné pečivo, zvláště domácí žitno pšeničný přečká v dobrém stavu i týden v utěrce. A chléb je jistota v neklidných časech :).

Konzervy nejsou sice lehké ani zdravé, ale je snadné je ohřát a může to být příjemná změna připomínající normální vaření.

Paštiky a rostlinné pomazánky v plechu nebo hliníku zajistí něco trvanlivého na chleba. Prodavá se jich velké množství chutí i složení. Jsou trvanlivé a zvládnou i teplejší dny.

No a přihoďte vše čerstvé co unesete a máte v lednici nebo spíži: sýry, salámy, zeleninu, ovoce, pečivo. Aspoň první hodiny ať jíte normálně. Dbejte ale na to, že to, co se kazí, musíte sníst co nejdřív. Zkažené maso může být velmi nebezpečné.

A zase voda...hodně vody! Jednak máte hodně instantních věcí, které bez vody nedávají smysl a jednak dehydratace je život ohrožující stav. A pet lahve jdou přidělat zvenku na batoh. Jen je voda holt těžká.

 

 Hygiena

jádrové mýdlo

tuhý šampon (šampuk)

pasta na zuby

kartáček na zuby

kartáč, hřeben

pleťový olej nebo hydratační krém

měsíčková mast nebo mastný krém

deodorant

dámské hygienické potřeby

toaletní papír

papírové ubrousky

žínka

dezinfekce na ruce

opalovací krém s UV faktorem

repelent

kapesníky

Jádrové mýdlo volím hlavně z důvodu výdrže a univerzálnosti. Umyjete s ním sebe, nádobí i s ním vyperete prádlo. Navíc je lehké a nevylije se. Tuhý šampon vydrží opravdu dlouho.

Hydratační krém potřebujete na běžné ošetření pleti, ten mastný proti větru, mrazu, na ošetření rukou a nohou. Měsíčková mast je taková univerzální.

Překvapivá může být žínka. Je to ale velmi užitečná věc pokud nechcete používat vlhčené ubrousky. Vlhkou žínkou si otřete ruce i obličej, osvěžíte se a pak může schnout zavěšená zvenku na batohu (ano, budete jako vánoční stromeček :). Používám bavlněné háčkované žínky, protože jsou pevné, mají mírný peelingový efekt a jejich výdrž je téměř nekonečná. Perou se snadno a dají se i vyvařit.

Dezinfekce rukou máme všichni plné zuby, ale je to zároveň velmi praktická věc. Pokud máte málo vody nebo času, před jídlem vám zajistí čisté ruce. Žloutenka nebo salmonela jsou komplikace, které si nepřejeme zažít.

Lékárnička

kapky do očí

rostlinné (živočišné) uhlí

léky na průjem

léky proti překyselení žaludku

žaludeční kapky (hořké)

analgetika různá

dezinfekce ran

hemagel (drobné ranky, spáleniny)

antihistaminika

rozpustný vápník (šumivý)

antihistaminový gel (fenistil)

kozlíková tinktura

tea tree oil

levandulová silice

léky na kašel 

pastilky na bolenív krku

multivitamín

rehydratační roztok

dezinfekce vody

masti na pohybový aparát (chladivá i hřejivá)

alpa

škrtidlo

náplasti různé

obvazy

termofolie

nůžky

sada respirátorů

osobní léky na měsíc užívání

    Kapky do očí volíme spíš takové, které jsou rozděleny do menších dávek. Jejich trvanlivost po otevření je poměrně krátká.

Léky na trávicí trakt nepodceňte. Problém může být výsledkem dietní chyby nebo třeba úpalu, ale dost to komplikuje cestu. Projděte si nabídku lékáren a zjistěte, co by vám nejvíc vyhovovalo.

Antihistaminika a vápník si pořiďte, i když žádnou alergií netrpíte. Problém může přijít kdykoliv. Vždy si vezměte obojí co nejdříve po objevení příznaků. nečekejte až se rozvinou. Ale zase jde jen o krizovou situaci. Za normálních okolností je lékař první volba. Vnější antihistaminikum je pro případ poštípání hmyzem nebo kontaktu s alergizující rostlinou. Někoho potrápí i obyčejná kopřiva.

Kozlíková tinktura nebo kapky (taktéž zvané valeriánské či baldriánové) pomáhají snižovat úzkost. Berte je podle návodu a nepřekračujte dávkování ani četnost užití. Účinek by se nezvýšil, spíš by to všechno zkomplikovalo. Na nervy je dobrá i levandulová silice. Rovněž pomáhá při slabších bolestech hlavy. Jemně potřete spánky a zápěstí jednou kapkou silice, pokud ji dobře snášíte.

Multivitamínové tablety doplní průběžně vše, co by mohlo chybět ve stravě.

Rehydratační roztok zabrání rozvratu elektrolytů v těle, když jste zanedbali pitný režim. Dá se sehnat balený po jednotlivých dávkách. Oceníte ho i při průjmech, zvracení a úpalu zvlášť u dětí.

Dezinfekce vody vás může zachránit, pokud vám už nezbyla ta čistá z ověřeného zdroje. Pokud máte kvalitní filtr, tak  ji nevyužijete. Myslete na to, že dezinfekce učiní vodu biologicky čistou, neodstraní mechanické ani chemické znečištění. Pokud jde o filtr tak tam dobře studujte parametry než ho zakoupíte.

Masti na pohybový aparát a alpa mohou ulevit namoženým svalům, při křečích nebo podvrtnutí (alpa, chladivá mast) nebo zklidnit starší nebo chronické problémy (hřejivá mast).

Termofolie je běžnou součástí autolékárniček, takže se dá postupně nasbírat. Může zabránit podchlazení u dětí nebo osob se zhoršenou termoregulací. 

A respirátory...nenáviděné stejně jako dezinfekce. Ale v davu neznámých lidí vás mohou ochránit před tuberkulozou nebo černým kašlem.

    Je evidentní, že lékárnička se skládá převážně z běžně dostupných klasických léků. Pokud máte akutní problém, který je třeba řešit teď, tak taky potřebujete aby lék hned zabral. Proto i já, ačkoliv dávám přednost bylinám, mám v lékárničce především klasické, prověřené léky. Poskládat lékárničku, která bude opravdu funkční, chvíli trvá. Hodně čtěte o jednotlivých volně dostupných lécích, srovnávejte a studujte příbalové letáky. 

Velká balení sypaných léků (tablet, které nejsou v blistru) si rozdělte do plastových uzaviratelných sáčků a pečlivě je popište názvy i dávkováním. Tekuté léky se dají přelít do menších plastových lahviček s různými typy aplikátoru. I masti budou stačit v menším balení. Příbalové letáky rozložte a uložte k dokumentům. 

Jako obal můžete použít starou autolékárničku. Velikostně by měla stačit. Může se stát základem vaší domácí lékárničky. Složení se nebude tolik lišit. Dají se ale koupit už i profesionálně sestavené lékárničky, které jen doplníte.

Moje lékárnička neobsahuje léky na předpis jako jsou antibiotika nebo adrenalin. Samozřejmě se mohou hodit, ale sami si řekněte, jestli byste je uměli správně použít ve vhodnou chvíli.

A ještě si přečtěte proč nemám v lékárničce jodové tablety.

 

Oblečení

pláštěnka

čepice

klobouk (cokoliv proti slunci)

rukavice 

šála nebo šátek 

teplé dlouhé prádlo

teplé tričko s dlouhým rukávem

tričko s krátkým rukávem

sada prádla a ponožek

větrovka nebo zimní bunda

svetr nebo mikina

sada oblečení "do města"

kraťasy

sandály

pohodlné oblečení na cestu

pohodlné boty

    Tahle skupina je spíš informativní, protože každý má jiné potřeby i možnosti. Někdo dá přednost funkčnímu oblečení a někdo kvalitní trvanlivé bavlně, vlně nebo lnu. Jde i o roční období, kdy se na cestu vydáme. Měli bychom brát v potaz nejen dané období, ale i teplotní výkyvy na obě strany. Pláštěnka se hodí vždy a sandály mohou ulevit našim nohám. Myslím že když budete mít puchýř tak i v chladnějším počasí si je rádi obujete, i kdyby s ponožkami. Ona i módní policie bude mít tou dobou jiné starosti.

Snažte se udržet čistí a upravení. Zlepšuje to náladu a drží morálku.

Doklady

občanský průkaz

pas

očkovací průkaz

osvědčení o nejvyšším dosaženém vzdělání

dokumenty k nemovitostem

velký i malý technický průkaz k vozidlům

dokumentaci k hypotékám či půjčkám

oddací list

pracovní smlouva z aktuální práce

zápočtový list

rodinné fotografie

peníze (těžko říct kolik)

    Osvědčením o nejvyšším dosaženém vzdělání mám na mysli u dětí poslední vysvědčení, u dospělých výuční list, maturitní vysvědčení, vysokoškolský diplom připadně získané certifikáty.

Všechny dokumenty si můžete okopírovat, nechat ověřit a jejich kopie u někoho uložit nebo zakopat na zahradě. Ale to už je asi extrémní.

Rodinné fotografie nezapomeňte. Mohou být i elektronické, ale minimálně pár papírových je dobré mít u sebe.

Sepsala jsem seznam důležitých dokumentů, které je dobré mít na jednom místě, protože uprchlíci nebo evakuovaní v rozrušení ty nejdůležitější často nechají doma, což jim může zkomplikovat život. Nějakou chvíli nemusí být možnost nechat si je znovu vystavit.

Ohhledně peněz to není snadné. Není asi ideální mít u sebe velké množství hotovosti a vystavovat se riziku napadení a okradení. Ale aspoň deset, patnáct tisíc rozdělených mezi rodinné příslušníky a rozestrkaných do různých zavazadel a míst je asi nutnost. Ne vždy je možnost vybrat z bankomatu.

U dospělých členů domácnosti je jasné, že si každý své dokumenty nese sám. Nezapomeneme na to základní: občanské průkazy, pasy, řidičské průkazy.

Obecné potřeby

spacák

karimatka

stan nebo celta (igelit)

ešus

plecháček

lžíce nebo celý příbor

dřívkový nebo lihový vařič (+tablety)

filtr na vodu

svítilny (čelovky)

jedna svítilna na kliku (s rádiem)

psací potřeby a blok

nůž (zavírací, krájecí)

šití

provaz 

vysílačky

píšťalky

kompas nebo buzola

powerbanky

baterie

přenosný solární panel

sluchátka

Věci na spaní jsou jasné. jsou po třeba pro každého člena domácnosti a i při evakuaci do tělocvičny budete rádi spát ve svém. To samé platí o nádobí. Ešus se navíc hodí i na vaření a dnes už seženete i nerezový.

Vařiče využijete kdekoliv. Do dřívkáče je potřeba sehnat alespoň větvičky nebo šišky, ale je výkonný. U lihového si nesete vše sebou. Plynový jde použít taky, pokud je malý a lehký.

Filtr na vodu už jde dnes sehnat snadno a můžete ho při jiných příležitostech využít i doma.

svítilna na kliku mívá někdy i malý solární panel a kromě funkce rádia může sloužit jako malá elektrocentrála na nabíjení mobilů. 

Na kratší vzdálenosti, ale třeba i z auta do auta se nám osvědčily vysílačky. Stačí i docela levné z hračkárny. 

Pokud máme mobil (i kdyby jen na hudbu a kvůli mapám), potřebujeme ho nabíjet. Pné power banky jsou nutnost. Ty můžeme dobít z přenosného solárního panelu. To je hodně praktická věc hlavně do přírody. Dá se i zvenku připnout na batoh a nabíjíte a chůze. Vlastníme a používáme.Na náhradní baterky do svítilen nezapomeneme!

Osobní zavazadlo

osobní léky

brýle všeho typu (i sluneční)

kniha nebo čtečka

cokoliv na odvedení pozornosti

menší hudební nástroj

 Čtivo si vezměte i v případě, že jinak moc nečtete. Třeba jen časopis. Já v tomto případě preferuju čtečku, protože v ní mám celou škálu knih od naučných přes beletrii až po poezii. i nějaké pohádky by se našly. Zrovna tak tam můžete noty a zpěvníky.

Pokud rádi skládáte hlavolamy, luštíte křížovky nebo sudoku, je dobré mít nějaké sebou, menší hračky pro děti, omalovánky, žonglérské míčky nebo poiky, potřeby na kreslení, ruční práce, které nezaberou moc místa (vyřezávání, háčkování, drobné drátování nebo pletení).

Pokud na něco hrajete a je to do velikosti ukulele, zkuste to vzít sebou. Píšťalky a flétny, kalimby, okarýny nebo už umíněné ukulele můžou výrazně zpříjemnit každou cestu.

Zvířata a potřeby pro ně

vodítko (kšíry)

obojek s identifikační kapslí

náhubek

přepravku

skládací misku na vodu a žrádlo

žrádlo nejlépe suché

pamlsky

očkovací průkaz!

průkaz původu je-li

Pes si může část svých věcí nést na zádech ve speciálních vacích (samozřejmě dle velikosti zvířete). Přepravku na kočky nebo maličké psy můžete zvolit ve formě vaku, který ponesete na břiše. Uvnitř má očko kam připnete vodítko. Kočka musí ale být zvyklá na kšíry. Zkoušejte jí zvykat, může se to hodit i pro jiné příležitosti.

Zvířata udržujte plně očkovaná, odblešená a odčervená, kde je třeba i s ostříhanými drápy. Kde je to vhodné, nechte je načipovat. Tlapky psů ošetřujte pomocí měsíčkové nebo jiné masti. Sledujte jestli pes nekulhá a řešte to hned. Píšu hlavně o psech a kočkách. S menšími zvířaty si nejspíš poradíte.

Na závěr snad jen přání, ať se nám vše zlé vyhne. Připravme se na všechno, i na to, že se nestane vůbec nic...